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私が、降圧剤をやめようと

決意してから3ヶ月経過しました。

 

降圧剤の副作用に驚き、

また自分自身でも副作用の自覚があったので、

服用するのが嫌になり

医師に相談することもなく、即服用を中止しました。

 

医師にいわせれば、過去に脳出血しているので

とても無謀なことなのかもしれません。

 

脳内出血を再発しないか

恐怖を感じながらの服用中止です。

 

 

★生活習慣の改善を開始

もちろん、降圧剤の服用を中止しただけではなく

生活習慣を改善するため

食事療法・運動療法を始めました。

 

食事療法

  • 白米から玄米に変えました
  • カロリー計算によるダイエットを始めました。(3ヶ月で-2kg)
  • 食事は腹八分をこころがけました。
  • 外食をやめました。
  • 昼の弁当を自分でつくるようにしました。
  • 野菜をしっかり食べるようにしました。
  • お酒は休日前と付き合い以外は飲まないようにしました。

 

運動療法

  • エレベーターをやめました。
  • 1週間に1回は1時間程度歩くようにしました。
  • 朝10分間ストレッチを始めました

 

食事・運動療法ともまだまだ物足りないものですが、

仕事との兼ね合いもあり、

できることから少しずつ始めていきました。

 

また、血圧については朝、

夜と1日2回測定し状態を把握するようにしました。

 

降圧剤減量の状況

降圧剤服用85/130 →  服用中止3日目110/175 →  降圧剤服用

の繰り返しでした。

 

本当はもう二度と降圧剤を服用したくなかったのでが

あまりに血圧が高かったので

思わず降圧剤を服用してしまいました。

(服用していた降圧剤を破棄しなくてよかった) *1

 

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 *2

 

まずわかったことは、私が今服用している

降圧剤の効果が2日間持続したことです。

 

単純に考えれば、今まで服用していた降圧剤を

1/2に減量しても同じ効果が得られるということです。 

 

★降圧剤の減量計画

※降圧剤を止めると決意する

     

降圧剤を止めてみる           

平行して生活習慣の改善を始める

    
 服用している降圧剤の効果が 

どれだけ持続するか調べる

効果の日数に応じて降圧剤を減量する。

    ↓

さらに生活習慣改善を進める

    ↓

血圧測定の結果に従い服用休止期間を順次伸ばしていく

                         

引き続き生活習慣の改善継続

    ↓ 

服用休止達成

生活習慣改善を継続し降圧剤から完全脱却

 

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あくまで素人考えですが

これが、安全に降圧剤を

止めていくタイミングではないかと思います。

 

私も本当に脳内出血の再発だけはしたくありません。

 

と言いながら少しでも早く降圧剤を止めたくて

今処方されている

降圧剤(カルシウム拮抗剤2錠+ARB1錠)の中から

重複しているカルシウム拮抗剤を

1錠減らしてみることを考えています。

 

そうすれば1/2×2/3で

降圧剤を1/3に減量できたことになります。

 

結果についてはまた報告します。

※ 降圧剤の減量についてはあくまで自己責任でお願いします。

 

*1:血圧高過ぎです

*2:血圧高過ぎです